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按摩这些穴位可以提神醒脑

发布时间:2019-10-12  点击量:
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1、风池穴:
 
沿着耳垂一直向后推,所摸到的一个凹陷地方就是。按摩此穴可提神,同时缓解眼部疲劳。
 
按摩方法:
 
保持身体正直,双手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动,可感到此处有明显的酸胀感。
 
 
按摩这些穴位可以提神醒脑 缓解疲劳的按摩方法
 
2、太阳穴:
 
在两眉梢后凹陷处。按摩此穴不仅能够提神,还可以缓解头痛。
 
按摩方法:
 
双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔地环形转动。还可以将手掌贴在头上,以双手掌根部稍用力按摩。
 
3、百会穴:
 
在头顶正中心,两耳尖直上连线的中点。按摩此穴可以提神醒脑,升举阳气。
 
按摩方法:
 
身体端正,双手指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,同时可做轻柔的环形按揉。
 
4、内关穴:
 
距离手腕掌面横纹的中点之上有两个横指,两根筋之间的凹陷处。按摩此穴有和胃降逆、宽胸理气之功,可以缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状。
 
按摩方法:
 
用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。
 
5、足三里:
 
在外膝眼下四横指处。按摩此穴可强身壮体,有调理脾胃、补中益气的作用,还可以有效缓解胃肠道疾病的多种症状。
 
按摩方法:
 
手自然展开,用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。乔红伟医师表示,以上各穴位每次按摩3分钟至5分钟,早晚可以各做一次。
 
同时提醒大家,“春困”有时也是疾病的表现,比如肝炎前期的低热嗜睡现象;糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。对于疾病所引起的“春困”,应及时到医院就诊治疗。


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